voor onder- en middenbouw
- Verhoog aandacht en focus
- Het groepsgevoel groeit
- Verminder kans op overprikkeling
- Versterk de cognitieve en executieve functies
- Versterk het zelfbewustzijn en zelfvertrouwen
- Oefen sociaal-emotionele vaardigheden van leerlingen
- Aansluitend bij kerndoelen
Wanneer jij moe of gestrest bent, ben je waarschijnlijk niet de docent die je graag wilt zijn. Je voelt de werkdruk en hebt een vol lesschema. Van de 6 schooluren op een dag heb je ongeveer 2 tot 3 effectieve lesuren. Tijd is daarmee kostbaar.
Een maandelijkse massage is fijn, maar juist de korte dagelijkse ‘adempauzes’ zijn zo enorm effectief! Het laat de spanning van dát moment wegvloeien en daarmee maak je direct ruimte en laad je op.
Het nemen van korte pauzes is iets wat je – ook en juist! – samen in de klas kunt doen. Met één druk op je Digibord, ervaar je meer rust en focus in jouw klas, na het mee-doen met deze speelse en verhalende ontspan video’s. Zo kun je zonder voorbereiding eenvoudig de aandacht herpakken.


Kringgesprek – Onderling ervaringen delen versterkt het groepsgevoel
Lesovergang – Aandacht herpakken of lesstof verwerken door bewuste beweging
Na een pauze – Helpt om de ‘wiebelkonten’-energie te laten zakken
Voor een toets – Ondersteunt met positiviteit wanneer iets lastig is
EEN ‘PAUZE’ LIJKT NUTTELOOS,
MAAR JE KRIJGT ER DUBBELE MINUTEN IN AANDACHT VOOR TERUG
Een adempauze
Betere concentratie
Bewuste, speelse beweegoefeningen en ontspanning hebben veel meer effect om de concentratie te herpakken.
Verhoog hersenproductiviteit
Groter lichaamsbewustzijn
Positief denken
Zelfverzekerd
Sterk en soepel
Zelf doe ik (regelmatig) mindfulness en ademhalingsoefeningen met mijn klas, maar ik heb hier nog geen doorgaande lijn voor gevonden.
Nu kan ik, zonder dat het mij extra tijd kost, tóch hetzelfde effect behalen.”
Juf Eva, groep 4
LEERONDERSTEUNEND MIDDEL
Ontdek de voordelen:
voor LEERLINGEN
+ Verhoogt concentratie
+ Vermindert kans op overprikkeling
+ Verlaagt werkdruk
+ Verbetert sfeer in de klas
+ Ondersteunt leerkrachten
+ Verbetert sfeer op school
Ik ben Kim, de Online Yoga Juf. Mijn passie voor kinderyoga begon toen ik zag hoe rustig mijn zoontje werd van af en toe meedoen met mijn yogaoefeningen. Als moeder gun ik die korte momenten van rust niet alleen ieder kind, maar ook iedere leerkracht!
Ik geloof dat het enorm goed voor je is om regelmatig bij jezelf in te checken. Dat er naast het vele hoofdwerk ook ruimte mag zijn voor ‘hartwerk’ tijdens een lesdag. Kinderen leren hoe ze hun accu opladen is een belangrijke life-skill in deze tijd vol afleiding. Hierdoor ontstaat er meer rust, een fijne sfeer in de klas en leerlingen zijn weer bij de les.
Zo is mijn wens ontstaan om korte zelfzorg momenten met duurzame impact voor leerling én leerkracht te maken.

HET MOOISTE CADEAU
VOOR JE KLAS
Press play en doe mee! De stoelen mogen blijven staan.
WAT HOUDT ZO’N ‘ZEN-MOMENT’ VAN 7 MINUTEN PRECIES IN?
Via speelse, verhalende video’s met thema’s zoals: Geluksvogel, Superheldenkracht, Knuffelbeer of Brandweerman, maak je kennis met de positieve effecten van kinderyoga. Je hoeft geen extra voorbereiding te doen, de leerlingen kunnen de oefeningen meteen meedoen – op hun stoel! Je hebt alleen toegang tot het internet en een (tv)scherm, Digibord of iPad nodig.
Zen momenten voor in de klas wisselen bewezen methoden zoals beweging (yoga), ademhaling, mindfulness, (zelf-)massage en visualisatie af om kinderen even bij zichzelf te laten inchecken bij hoe ze zich voelen. Juist die korte momenten hebben een duurzaam effect op het welzijn van kinderen. Door de eenvoudige, compacte vorm kun je het zonder rompslomp in je klas inzetten.
Ontdek de kracht van korte ‘adem-pauzes’
30 videolessen voor meer rust en focus in +/- 7 Minuten voor
onder- en middenbouw
+ Je bepaalt zelf het gewenste moment: dagstart, lesovergang of na een pauze.
+ Verhoogt aandacht en concentratie en vermindert kans op overprikkeling.
+ Je hebt er weinig voorbereiding voor nodig: press play & doe mee!
+ Verbetert het klassenklimaat.
+ Het sluit aan bij kerndoelen 34, 35, 37 en 38 uit het leergebied Oriëntatie op jezelf en de wereld.
+ Wetenschappelijk beproefde methoden: yoga, ademhaling en mindfulness.

30 thematische video’s. Eenvoudig af te spelen via Digibord, wanneer het jou uit komt. Leerlingen doen eenvoudig mee vanaf hun stoel. In 7 minuten herpak je zonder voorbereiding de rust en focus in de klas.
